En pratique
Première consultation environ 1h (bilans)
La première consultation consiste à établir un bilan de santé et à rassembler tous les éléments nécessaires à l’élaboration de votre programme personnalisé (rééquilibrage alimentaire, gestion du sommeil et du stress, prescription de compléments alimentaires si besoin) visant à l’amélioration ou l’optimisation de votre santé.
Mes outils pour se faire sont :
- des questionnaires alimentaires et fonctionnels validés
- un impédancemètre multifréquence (biodyxpert) pour évaluer votre composition corporelle (hydratation, masse grasse, masse musculaire…). L’évolution des différentes prises de mesures nous donnera une indication concrète des progrès obtenus ou non. Cela nous aidera à adapter les conseils.
- la biologie fonctionnelle et nutritionnelle : celle-ci sera indispensable pour évaluer votre statut micronutritionnel et mettre en évidence des déséquilibres à corriger (stress oxydant, inflammation de bas grade, dysbioses intestinales, dysméthylation…). Elle sera également très utile à la mise en place et au suivi d’une complémentation alimentaire. Cette biologie n’est pas remboursée par la mutuelle et peut hélas s’avérer parfois onéreuse. Elle devra être prescrite par un médecin.
À l’issue de cette consultation, vous recevrez un dossier personnalisé comprenant des fiches informatives, des objectifs et des conseils à suivre jusqu’à la deuxième consultation.
Deuxième consultation environ 30-45 min
Celle-ci sera idéalement réalisée deux à quatre semaines (selon le cas) après la première consultation. Elle consiste à évaluer le programme mis en œuvre et à l’adapter si nécessaire.
Consultations de suivi
À convenir selon vos besoins.
Note importante
Ces consultations visent un objectif santé, l’amélioration de certaines plaintes ou l’accompagnement d’un traitement pour l’optimiser. Elles ne constituent aucunement à elles seules une prise en charge d’une pathologie et ne remplacent pas une consultation chez un médecin.
Je ne propose pas l’élaboration de menus. Je vous donne les grandes lignes directrices et les outils pour que vous puissiez élaborer vous-même des repas sains et équilibrés. Acquérir de l’autonomie et faire les bons choix (filières, courses et repas – qu’ils soient pris à domicile, au restaurant ou chez des amis) sont pour moi les enjeux de ces consultations.